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Pour moins de la moitié du coût d'un café gourmet, vous pouvez m'engager pour vous motiver à améliorer votre santé, votre concentration et votre productivité au quotidien.
Je vais vous aider à consacrer 4 minutes et 26 secondes chaque après-midi afin de vous guider personnellement à travers 11 exercices d'étirement destinés à éliminer le stress accumulé qui peut facilement s'accumuler tout au long de la journée.
Plutôt que de traîner dans le salon ou de travailler pendant toutes vos pauses, prenez 1/3 de votre pause de l'après-midi et nous ferons une série d'exercices qui, à la fin de la journée, vous feront vous sentir beaucoup mieux.
Debout ou assis pendant de longues périodes de temps peut avoir un impact sur vos muscles. Pour prévenir ou réduire la raideur et la douleur, essayez de simples étirements de bureau tout au long de la journée. Avouons-le un des meilleurs outils pour lutter contre le stress est l'exercice, mais qui a le temps d'aller à la salle de fitness de l'entreprise pour profiter de cela pendant la journée.
Tous ces éléments sont destinés à être exécutés dans votre espace de bureau et peuvent être installés assis ou debout. Ils ne vous obligent pas à sauter en l'air pour ne pas avoir l'air trop visible dans votre cabine.
